Entspannungstraining für deine innere Balance
Warum Entspannungstraining?
Entspannungstraining ist ein wichtiger Ansatz in der heute, schnelllebigen Welt. Entspannung hilft sich selbst zu zentrieren, einen besseren Fokus zu erlangen und mehr Gleichgewicht in das eigene Leben zu bringen. Entspannung ist ein Zustand des Augenblicks, im hier und jetzt, in dem wir vollständig präsent sind und unsere Muskeln entspannen. Durch Achtsamkeit und Entspannung verhelfen wir dem Körper und dem Nervensystem neue, gesunde Routinen zu etablieren, uns Pausen zu nehmen, Dinge aus einer anderen Perspektive zu betrachten und neue Wege zu gehen, indem wir unser dysreguliertes Nervensystem heilen. Somit hat Achtsamkeit hat einen positiven Einfluss auf körperlicher und geistiger Ebene und wirkt auf unsere Gesundheit effektiv.
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Angebot
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Entspannungstraining, welches sich ganz nach deinen Bedürfnissen richtet (Achtsamkeitsübungen, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Meditationen)
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gezielte Übungen, die bei der Steuerung der Leistungsfähigkeit im (Berufs-)Alltag unterstützen
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einfache, alltagstaugliche Techniken, die schnell Wirkung zeigen
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Achtsamkeits- und Entspannungstraining in Seminaren, Workshops und Coachings als zusätzliche Methode des Gesundheitsmanagements
Mindful Session
Du erlernst einfache, alltagstaugliche Techniken, die schnell Wirkung zeigen. Du lernst den eigenen Körper wahrzunehmen, Emotion zu regulieren sowie den Geist und die Psyche zu stärken.
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Die 60 Minuten beinhalten beispielsweise Atemübungen und Meditationen, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training oder den Bodyscan und sollte empfehlenswert über 8-Wochen andauern.
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Deine Mindful Session kannst du einzeln auf Anfrage bei mir buchen.
Achtsamkeit at work
Sie möchten mit klarem Kopf, gelassen und hochkonzentriert arbeiten und Stress ein Stoppschild vorhalten oder gar vorbeugen? Dann ist Achtsamkeit am Arbeitsplatz genau das richtige.
​Ich biete für Ihr Unternehmen:
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Online Stunden
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Regelmäßige Stunden im Unternehmen, z.B. in der Mittagspause oder vor bzw. nach der Arbeitszeit
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Workshops im Rahmen von Firmenevents oder Gesundheitstagen
Yoga Resilienz Gruppenprogramm
in progress