"Wenn man glücklich ist, soll man nicht noch glücklicher sein wollen." - Theodor Fontane
Der Weg zum Glück.
Wünschen wir uns doch alle, glücklich zu sein, oder nicht? Wir sind ständig auf der Suche nach dem Glück – und wenn wir es finden, sind wir trotzdem nicht lange zufrieden. Warum verspüren wir nicht dauerhaft Glück in uns?
Lao Tse, sagte einst: Wenn der Mensch aufhört, dem Glück oder anderen Zielen hinterherzulaufen, dann sei er wirklich glücklich.
Doch wie entsteht Glück in uns? – wenn wir diesen Glückick in uns spüren entsteht eine Ansammlung von Neuronen im Mittelhirn. Diese werden aktiv, wenn etwas passiert, das besser ist als erwartet. Der Glücksstoff, Dopamin wird ausgestoßen und in unser Vorderhirn und ins Frontalhirn – wenn es dort ankommt, produzieren die dortigen Neuronen opiumähnliche Stoffe – wir fühlen uns euphorisch und glücklich.
Wenn du mehr über Glück lauschen möchtest –
Matthieu Ricard - The Habits of Happiness | TED Talks
Shawn Achor - Happiness Ted Talk
Am Sonntag begrüßten mich gleich 3 Marienkäfer. Diese stehen wie so bekannt für Glück und so beschäftigte ich mich damit – was bedeutet Glück eigentlich für mich?
Für mich ist glücklich sein, wenn ich die die Welt mit positiven Augen sehe, ich mich häufiger auf das Schöne im Leben konzentriere und mich deren Dinge bewusst mache. Ich Situationen und Erlebnisse als schön und positiv empfinde.
Was dir dabei verhelfen kann ist:
Reflektion: Was tut mir gut? Was braucht ihr zum eigenen Wohlbefinden? Wofür seid ihr dankbar?
Kleine Dinge schätzen z.B. bei einer zweiminütigen Kaffee- oder Teepause
Positivesaufschreiben und vielleicht sogar teilen, z.B. als Post-it an der Wand
sich abends bewusst machen, was man tagsüber gut gemacht hat
Meditation & Achtsamkeitsübungen: z.B. Kleinigkeiten im Alltag ganz bewusst ausführen
Sorgen nicht verleugnen und nicht anhäufen, sondern Stück für Stück angehen und sich evtl. auch Hilfe dafür holen
"Auf die Dauer nimmt die Seele die Farbe der Gedanken an" - römischer Kaiser Marc Aurel.
Für mich sind es Dinge wie Herzensmenschen, Reisen, Musik und Natur, für dich mag es vielleicht etwas anderes sein. Jeder Mensch hat seinen eigenen Weg, glücklich zu sein.
Was bedeutet glücklich sein für dich?
Lass es mich in den Kommentaren wissen!
Love & Light
Jessica 💜
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